FUERZA ATLÉTICA

FUERZA ATLÉTICA

El MÉTODO SIMPLE 
QUE HASTA LA PERSONA MÁS OCUPADA PUEDE SEGUIR pARA SER UN ATLETA COMPLETO
"Todos se están complicando. Tu necesitas evitar eso.
Concentrate en estas 3 cosas. Ignora todo lo demás".
- Coach Cone (CSCS, PN2)
"Todos se están complicando.

Tu necesitas evitar eso.

Concentrate en estas 2 cosas. Ignora todo lo demás".

- Cone (CSCS)
Coach Cone, CSCS
Dame 1 minuto para contarte cómo he llegado a esta realización importante:

Con la predisposición genética terrible que traigo (nadie en mi familia es deportista o mide más de 1,65) y encima entrenando con cualquier rutina boluda que me daban o encontraba en internet, he desperdiciado años siguiendo consejos que no tenían nada que ver conmigo o mis metas.

Eran tiempos difíciles, con resultados mediocres y un montón de frustración.

Como muchos, también he botado mis ahorros en suplementos, seguido varias dietas locas y asustado a mis amigos con mi obsesión en el proceso.
Ejemplo de rutina inútil
Siempre he tenido muchas ganas de superarme, pero estaba equivocándome siguiendo recomendaciones dirigidas a fisiculturistas profesionales.

En ese entonces, a todos los que pisaban el gimnasio les daban un plan de entrenamiento basado en fisiculturismo, simplemente porque los instructores desconocían los avances científicos que se estaban haciendo en los campos de la fuerza y el acondicionamiento atlético.

Este tipo de incoherencia sigue siendo una de las razones principales por la que la mayoría de las personas no ve buenos resultados en el gimnasio.
Aunque siempre he tenido muchas ganas de superarme, estaba equivocándome siguiendo recomendaciones dirigidas a fisiculturistas profesionales. 

Este tipo de incoherencia sigue siendo una de las razones principales por la que la mayoría de las personas no ve resultados en el gimnasio.
Ejemplo de rutina inútil
Dile NO a ese enfoque gastado del fisiculturismo.
Ese enfoque está en extinción por ser poco eficaz y peligroso. El alto volumen y la gran cantidad de ejercicios hechos en máquinas inflaman tus articulaciones y reducen tus niveles de testosterona.

Esto dificulta tu recuperación, da resultados pobres y te deja preguntándote por qué no puedes ser constante.
Es por eso que ves a tantas personas año tras año invertir su tiempo en el gimnasio, sin cambiar su físico.

Si hoy fueras a inscribirte a un gimnasio y te presentarás al entrenador de turno, lo más seguro es que te ponga en una rutina estilo fisiculturismo, donde vas a estar usando varias máquinas y mancuernas para intentar trabajar cada grupo muscular por separado, desperdiciando tu tiempo.
Le digo esto a todos:

"Si en un año ganas más de 2 Kilos de músculo con un plan así, me hago rayitos en el pelo como Ricky Martin".
NO DEJES QUE EL INTERNET TE COMPLIQUE
La irresponsabilidad y la confusión en la industria del fitness nunca había llegado tan lejos.

El 95% de lo que lees en internet sobre fitness es basura y no se aplica a ti.

Estoy seguro que tu también estás notando el bombardeo de información de dietas, salud y ejercicio. Parecería que todos con una cuenta en Instagram tienen un consejo para darte, en temas que en realidad son bastante individuales y delicados.

Navegar entre tanta información, que bien seguido se contradice, no es fácil; sobretodo cuando no tienes el tiempo de estar revisando a profundidad lo que dice la ciencia sobre estos temas.
Los mejores atletas del mundo delegan la planificación de sus planes de entrenamiento.

Ellos tienen coaches para cada una de las áreas en las que quieren mejorar. Siguen sus planes de entrenamiento al pie de la letra y nunca dudan de lo que están haciendo o se pasan horas revisando redes sociales para ver qué es lo que está de moda o cuál es la nueva dieta que deberían seguir.
No te confundas:
A no ser de que seas un profesional de fitness,
no tienes por qué pasar horas revisando artículos o blogs sobre entrenamiento y nutrición.
De hecho, estoy seguro te voy a sorprender con lo simple que debería ser tu plan de entrenamiento y tu nutrición para lograr resultados asombrosos.
¿SUFRES DE "PARÁLISIS POR ANÁLISIS"?
Estar expuesto a tanta información conflictuada, reglas y restricciones absurdas lleva a hábitos destructivos como:
Procrastinación

Procrastinar.

Esperar a poder hacer las cosas perfecto para empezar. La procrastinación es el enemigo #1 del fitness.
Self-Doubt

Dudar de lo que estás haciendo.

Como todo a lo que estás expuesto en la web está orientado a corregir los detalles minúsculos de cada aspecto de fitness, dudas de lo que estás haciendo y empieza un ciclo de ideas negativas.
Make Perfect

Buscar la perfección.

Cuando en realidad no existe la perfección en entrenamiento, ni en nutrición. Cada persona es un mundo individual, en constante cambio.
Fragile

No poder ser constante.

Tu constancia esta colgando de un hilo que puede ser destrozado al siguiente encontronazo con nueva información sensacionalista.
Program Hoping

Saltar de programa en programa.

En vez de seguir y dominar un método, te encuentras saltando de programa en programa. La receta perfecta para no llegar a ningún lado.
What Next?

No saber qué hacer a continuación.

Las reglas y las restricciones no son sostenibles y tampoco son la solución final a tus problemas. Eventualmente te rebelas y las abandonas, pero quedas sin saber qué hacer.
La constancia es el factor más importante para tener y mantener un físico atlético.

Esa constancia esa más fácil de lograr cuando te desconectas de las complicaciones perpetuadas por la industria del fitness y te concentras en los principios fundamentales de la recomposición corporal.
La constancia es uno de los factores más importantes para tener y mantener un físico atlético.

Esa constancia esa más fácil de lograr cuando te desconectas de las complicaciones perpetuadas por la industria del fitness y te concentras en los principios fundamentales de la recomposición corporal.
tODOS PUEDEN TENER UN FÍSICO MÁS ATLÉTICO.

Concentrate en estos dos principios de la recomposición corporal:

PRINCIPIO IMPORTANTE #1:
NECESITAS HACERTE MÁS FUERTE.
Voy a ir directo al grano:

En la sala de pesas, nada es más importante que hacerte más fuerte.

Fin.
La ciencia lo ha mostrado una y otra vez:

Para que un músculo crezca, es necesario estimularlo con una carga progresivamente mayor cada vez.
La ciencia lo ha mostrado una y otra vez: 
Para que un músculo desarrolle, es necesario estimularlo con una carga progresivamente mayor cada vez.
Es por eso que en Black Team Training no te voy a dejar perder tu tiempo usando mancuernas livianas.

No importa si eres hombre o mujer, para cambiar tu físico, no hay indicador más importante que tu fuerza.
Si estás te estás haciendo más fuerte:
  • Estás ganando masa magra: si te estás haciendo más fuerte, estás ganando músculo.
  • Estás tonificando: es el músculo que puedes poner sobre tu esqueleto lo que te da esa apariencia atlética que estás buscando.
  • Tu rendimiento atlético mejora: cuando tu fuerza absoluta se incrementa, eres más rápido y más explosivo. Mejoras como atleta exponencialmente.
  • Mejoras la densidad de tus huesos: ¿por qué nadie menciona esto? Moviendo buen peso maximizas la formación de nueva masa ósea, evitando dolores molestosos y problemas como la osteoartritis.
PRINCIPIO #2:
HACER EJERCICIO NO GARANTIZA RESULTADOS.
NECESITAS ENTRENAR!
Cuando quieres perder grasa, ganar músculo y verte mejor que nunca en las fotos de tus vacaciones, la lógica te haría pensar que necesitas hacer ejercicio.

Bajo esta lógica, vas al gimnasio agarras la primera máquina que ves y empiezas a hacer un par de sets hasta que sientas tus músculos ardiendo.

Luego saltarías a la siguiente máquina o al press de banca si está libre para hacer lo mismo, tal vez haciendo lo que te acuerdas de alguna rutina que te han enseñado hace años.

Capaz luego haces miles de sets de abs y terminas con 30 minutos de cardio aburrido en máquina.

A la m13rd# con eso!

No pierdas tu tiempo.
Working Out VS Training
ENTRENAR y maximizar los beneficios de todo tu esfuerzo en el gimnasio es una historia diferente.

Entrenar es efectivo. Es una actividad precisa y planificada.

El problema es que la mayoría de las personas no entrenan.

Es por eso que ves a tanta gente confundida sin saber qué hacer al terminar un ejercicio. Este es el grupo de personas que se vé exactamente igual año tras año, sin importar cuán constantes son.

Ir al gimnasio, hacer ejercicio, comer "bien" y rezar para que dé resultados es una forma garantizada de frustrar tu progreso a la larga.
Todas las formas de ejercicio tienen beneficios para tu salud, pero solamente el ENTRENAMIENTO de musculación y fuerza puede producir cambios dramáticos en tu apariencia física.
Todas las formas de ejercicio tienen beneficios para tu salud, 
pero solamente el ENTRENAMIENTO de musculación y fuerza produce cambios dramáticos en tu apariencia física.
Para realmente transformar tu físico, no hagas ejercicio.

Lo que te recomiendo es seguir un plan probado al pie de la letra, lleva un registro de tu desempeño en cada workout y ten buenos indicadores de tu progreso. Eso es entrenar.
 
Si no sabes por dónde empezar, seguí aquí conmigo.
NO TE DIGO QUE ES FÁCIL.
TE DIGO QUE ES SIMPLE!
Lejos están los días en los que pasabas horas en el gimnasio haciendo cardio, miles de sets, o usando métodos que solo resultan en dolores molestosos. 
Un Método Simple para Ganar Fuerza Atlética
Un Método Simple para Ganar Fuerza Atlética

BTT es el método simple para:

  • Incinerar grasa: 
    Sin hacer horas de cardio.
  • Fortalecer brazos, hombros, piernas, abs... TODO!:
    Sin hacer miles de ejercicios.
  • Mejorar tus niveles hormonales:
    Entrenando menos de 3 horas a la semana.
  • Mejorar tu rendimiento en cualquier deporte:
    Un físico que se ve atlético y rinde como se ve.
  • Eliminar dolores de espalda baja y articulaciones:
    Empleando solo los ejercicios correctos, en el balance correcto.
  • ​Elevar tu confianza al cielo:
    Un efecto colateral de BTT es que tu confianza podría elevarse a niveles peligrosos.
Testimonial 1
 Sergio Bohrt
Santa Cruz, Bolivia
Testimonial 1

"He logrado objetivos que no podía lograr en años"

"Después de 7 meses de entrenar con este programa, he logrado objetivos que no había podido lograr en años.

Llegue a bajar mi porcentaje de grasa a menos de 14%, manteniendo un incremento en masa muscular y fuerza (Bench Press de 225 lbs x 12 reps).

En este momento no solamente estoy en el mejor estado físico de mi vida, sino que me siento mas sano, cognitivamente coherente y fuerte que nunca.”
 Sergio Bohrt
Santa Cruz, Bolivia
Testimonial 1

"Pase de ser una persona con hábitos nada saludables, a una becada de Krav Maga, futura maestra de Yoga"

"Estaba completamente perdida respecto a hacer ejercicio y nutrición.

Este programa explica con claridad cada paso que debes dar hacia tus metas, de forma completamente personalizada.

Coach Cone estudia cada detalle de la vida de sus clientes y en virtud a eso arma un plan personalizado que guía paso a paso hacia las metas. Motiva, guía, ayuda, enseña, levanta!"
Testimonial 1
 Adriana Fernández
La Paz, Bolivia
 Adriana Fernández
La Paz, Bolivia
¿POR QUÉ BTT FUNCIONA TAN BIEN?

Si estás perdiendo motivación,  acumulando frustración, sin poder encontrar tiempo para ti, este es el programa que va a cambiar todo eso.

Algunas de las razones:

  • Rutinas que van al grano: vas a ahorrar tiempo, y sentirte con más energía para actividades afuera del gimnasio. Entras y sales en 45 minutos máximo.
  • Solo ejercicios efectivos: nada de máquinas que no sirven para nada o ejercicios ridículos. Tu rutina va a estar avalada por ciencia y experiencia en cientos de atletas como tu.
  • Los mejores tutoriales en video: para que puedas dominar la técnica de cada ejercicio, de manera que tu progreso no se vaya a estancar nunca.
  • Fuerza y acondicionamiento atlético: porque un físico atlético tiene que rendir como tal.
  • Alta Tecnología: que te ayuda a lograr cambios sostenibles. Todos tus planes son entregados a través de nuestras apps.
  • Diversión Progresiva: te garantizo que no te vas a aburrir. Cada 4 semanas pasas a un nuevo nivel, de manera que gradualmente vas transformando tu cuerpo y mejorando tu desempeño.
  • Herramientas para documentar todo: así no queda duda de que estás progresando.
    Medidas, fotos, peso total, fuerza, actividades afuera del gimnasio... puedes registrar todo dentro de la app, o incluso sincronizar tus otras apps como MyFitnessPal o Fitbit.

Además:

  • El nivel de coaching que te mereces: asesoramiento humano, real, especializado en tus metas: verte y sentirte como un atleta completo.

Empezar es la parte más difícil,
por eso es GRATIS! 

DESPEGA EN 7 DÍAS

Encuentra el programa que va a cambiar todo.

EMPIEZA AQUÍ
ESCOGE UNA OPCIÓN:
Hombres
Mujeres
Testimonial 1
 Juanca Hidalgo
Buenos Aires, Argentina.
Testimonial 1

"Bajé como 6 cm. de cintura en 2 meses"

"Antes bajaba de peso pero me seguía viendo raro. En la balanza bajaba pero no me sentía bien, ni me veía bien. 
 
El tema mental me parece clave en este proceso. Las metas cortas te van llevando de manera progresiva a metas grandes, aprendés a manejar ansiedades en todo sentido, no sólo para el entrenamiento sino para todo”.
 Juanca Hidalgo
Buenos Aires, Argentina.
Testimonial 1

"Me siento más segura y puedo tomar decisiones inteligentes sin necesidad de vivir a dieta".

"Antes tenía que comer muy poco para estar en mi peso ideal, probaba dietas y comía poco pero comida de mala calidad. Si bien estaba en mi peso ideal, no me sentía a gusto con mi cuerpo ya que no me veía como quería. Por otro lado no sabía si hacia los ejercicios correctos para lograr mis objetivos y no me sentía motivada.  
 
BTT me ayudo a sentirme más segura con mi figura, aprender a alimentarme de mejor manera, entender un poco como funciona mi organismo, que es bueno para mi y poder tomar decisiones inteligentes sobre mi alimentación sin necesidad de vivir a dieta." 

Testimonial 1
 Tatiana Muñoz Quiroga
Miami, USA
 Ana Sofia Gutierrez
La Paz, Bolivia

HOLA! ¿SIGUES AQUÍ?
QUIERO MOSTRARTE UNOS TRUCOS.

Quiero ser tu Coach
Quiero ser tu Coach

- Coach Cone (CSCS, PN2)

Por mi mala suerte genética, soy el tipo de persona al que siempre le ha costado perder grasa, ganar músculo y tener un físico aunque sea remotamente parecido al de un atleta. 

Mi frustración por mis resultados pobres en el gimnasio ha derivado en una pasión por dominar las ciencias de la fuerza, el acondicionamiento atlético y la nutrición deportiva.

Luego de años de estudio y trabajo duro con atletas de todos los niveles, hoy soy un especialista certificado por instituciones líderes en la industria como la National Strength and Conditioning Association (NSCA) y Precision Nutrition (PN).

Cada año trabajo con un grupo de 50 hombres y mujeres ocupados y los ayudo a aterrizar planes realmente ejecutables para dominar el gimnasio y controlar su peso, implementando algunos hábitos clave, haciendo la conexión entre su salud y el éxito en su vida personal y profesional.

Pon tus metas a la altura que quieras y ven conmigo al lado oscuro.
Estoy aquí para completar tu entrenamiento.

Testimonial 1
 Andres Jimenez
La Paz, Bolivia
Testimonial 1

"Mejoré mi condición física y logré bajar 12 kg en 7 meses"

"Antes de empezar tenía sobre peso, poca comodidad en movimientos, poca seguridad personal e incomodidad al vestirme.

Mucha gente busca resultados rápidos pero lo bueno del Coach y del entrenamiento es que puedes lograr tus metas de forma natural y constante.

Intenten siempre ver más allá del espejo, porque hay momentos en el que uno se sentirá atascado o que no está progresando, pero eso es simplemente algo mental. Una vez que esa barrera es superada ese es el momento en el cual uno empieza a ver los verdaderos resultados y aquellos que esta buscando”.
 Andres Jimenez
La Paz, Bolivia.
Testimonial 1

"He podido darle otro enfoque a la comida"

"Antes de unirme a BTT era todo o nada. Eran días de dieta súper restrictivos, hasta que “rompia” la dieta y terminaba el día comiendo pésimo e incluso no iba al gym. Me frustraba hacer pesas porque tenía rutinas muy intensas.

BTT me ayudo con paciencia, paso a paso, día a día, sin hacerme sentir mal por fallar.
He podido darle otro enfoque a la comida, no siendo restrictiva, sino tratando de comer bien la mayor parte de tiempo. Yendo al gym un par de veces por semana, igual ves resultados.

Nada de cosas express o retos basura de un mes, son hábitos sostenibles en el tiempo que se construyen día a día." 

Testimonial
 Ana Sofia Gutierrez
La Paz, Bolivia
 Tatiana Muñoz Quiroga
Miami, USA
Si ya te han cansado las reglas absurdas de la industria del fitness,
este es el programa que estás buscando.
El porcentaje de información inútil sobre entrenamiento y nutrición en internet para gente como tu y yo es demasiado alto.

No me vas a decir que nunca te has cruzado con alguno de estos mitos y mentiras crudas:
  • ​Los carbohidratos engordan.
  • ​​Los carbohidratos en la noche se acumulan como grasa.
  • ​Salir con un "pump" del gimnasio es lo más importante.
  • ​​Tienes que tomar proteína en polvo inmediatamente después de entrenar.
  • ​El mejor rango de repeticiones para estimular la hipertrofia muscular es 8 a 10 reps.
  • ​Tienes que hacer más repeticiones y usar menos peso cuando quieres "cortar".
  • ​Haz una hora de cardio aburrido en máquina los días que no levantas pesas para "marcar".
  • ​Necesitas hacer 4 sets para cada grupo muscular.
  • ​Haciendo miles de "crunches" logras tener un "six pack.
  • ​Las mujeres no deberían levantar pesado.
  • Deberías comer 6 veces al día, cada 3 horas para mantener tu metabolismo elevado.
  • ​​Necesitas un gimnasio completamente equipado para tener buenos resultados.
Podría seguir con esta lista por varias líneas más y hacerte un rap.

Si tu todavía crees en alguno de estos mitos, lo siento pero alguien tiene que decirlo:

Nos han engañado a todos.

Estas ideas no son más que mitos perpetuados de boca en boca por las mismas personas que vamos al gimnasio.

Yo he experimentado y perdido mi tiempo. No quiero que a nadie más le pase lo mismo.
SEGURAMENTE TIENES PREGUNTAS.
AQUÍ ESTÁN ALGUNAS RESPUESTAS:
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
Nuestros mejores tips:
Nuestras mejores promos:

Botón de Prueba

CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
Política de Privacidad Descargo de Responsabilidad
Black Team Training LLC, 8 The Green Suite A Dover, DE 19901, USA
Powered By ClickFunnels.com